++Bochornos, alteraciones del sueño y cambios emocionales pueden presentarse durante la menopausia y requieren atención cuando afectan el bienestar.
++Actividad física, alimentación saludable y revisiones médicas favorecen una menopausia saludable.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima, en el marco del Día Mundial de la Menopausia, que se conmemora el 18 de octubre, invita a las mujeres a reconocer esta etapa como un proceso natural de la vida y mantener el seguimiento de su salud. Identificar los cambios físicos y emocionales permite solicitar atención cuando las molestias afectan las actividades cotidianas o la calidad de vida.
La jefa de Servicio de Medicina Familiar de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 19, doctora Paulina López Avalos explicó que la menopausia se establece después de 12 meses consecutivos sin menstruación y forma parte del proceso natural de envejecimiento reproductivo. Durante la transición, cada mujer puede experimentar manifestaciones diferentes, por lo que la valoración médica permite conocer sus necesidades particulares y definir las medidas de cuidado más adecuadas.
Entre las manifestaciones más frecuentes se encuentran los bochornos, sudoraciones nocturnas, dificultades para dormir, cambios en el estado de ánimo, sequedad vaginal y molestias genitourinarias. La presencia e intensidad de estos cambios varía entre cada mujer; cuando son recurrentes o interfieren con el bienestar diario, es recomendable acudir a la UMF para recibir valoración profesional.
La doctora López Ávalos señaló que la atención durante esta etapa debe ser individualizada, ya que las alternativas de manejo dependen de los síntomas, antecedentes médicos, factores de riesgo y condiciones particulares de cada paciente. Existen intervenciones hormonales y no hormonales que pueden considerarse después de una evaluación médica, por lo que se recomienda evitar la automedicación o el uso de tratamientos sin supervisión profesional.
Asimismo, destacó que la disminución de estrógenos hace importante mantener vigilancia sobre la salud ósea y cardiovascular, además de continuar con las acciones preventivas correspondientes a la edad. La consulta médica permite identificar factores de riesgo y, cuando está indicado, solicitar estudios complementarios para brindar seguimiento oportuno y descartar otras condiciones de salud.
Como parte del cuidado cotidiano, el IMSS recomienda mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regularmente, conservar un peso saludable y evitar el consumo de tabaco y alcohol. Estas medidas favorecen el bienestar general y contribuyen a disminuir factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares y otros padecimientos que pueden presentarse con mayor frecuencia conforme avanza la edad.
A través de las UMF y los Módulos PrevenIMSS, las derechohabientes pueden recibir orientación y participar en acciones preventivas de acuerdo con su grupo de edad y factores de riesgo. Mantener las revisiones periódicas permite dar seguimiento no sólo a los cambios relacionados con la menopausia, sino también al cuidado integral de la salud de la mujer.
El IMSS en Colima recomienda hablar abiertamente sobre los cambios asociados con la menopausia y solicitar atención cuando sea necesario, ya que esta etapa no debe significar vivir permanentemente con molestias. Contar con información confiable, adoptar hábitos saludables y recibir acompañamiento profesional permite transitarla con mayor bienestar, seguridad y calidad de vida.
